睡前玩手機成習慣?再不停止,這5大問題就會找上你

2018年04月29日     檢舉

自從有了手機後,人們從此便離不開它了,它確實為人們的生活提供了很大的幫助。但是同時也帶來了不小的危害,相信不少人有躺著玩手機的習慣,特別是晚上,會熬夜到很晚。可能你在玩的時候暫時感覺不到身體有不舒服,但是長此以往,肯定會對身體產生危害。下面就看看它究竟都有哪些影響?

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1、影響睡眠品質。晚上玩手機的人都知道,關燈後,手機螢幕亮度會刺激眼睛以及大腦,本來大腦該休息了,但是這種刺激會讓大腦持續興奮,大腦「睡不著覺了」,第二天醒來人也是昏昏欲睡的,狀態不好,工作效率低,還會有黑眼圈出現,影響個人形象。

2、傷害腎功能。這是很多男性害怕的事情,睡前玩手機不僅傷害到腎器官最基本的功能,還會掉頭發,讓人心生鬱悶,所以,提醒身邊的男性朋友,睡前最好不要玩手機了。

3、拖延症。人們會被手機上的內容深深吸引時,時間會不知不覺中過的很快,一般人都會對自己說,再看一會兒我就睡,但是這個「一會兒」再「一會兒」就是很長時間了,會讓人養成拖延的習慣。

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4、視力下降。很多人是在晚上關燈後都不願放下手機,此時周圍一片漆黑,只有眼前的手機螢幕是亮著的,眼睛直對著手機,對眼睛的刺激是很大的。而且,側睡時枕頭對眼睛有壓迫,有時會供血不足,再加上光的刺激,很容易使視力下降,原來就近視的人還更容易加深度數。

5、皮膚暗黃。晚上洗漱後再玩手機,對皮膚的刺激很大,再加上熬夜,皮膚變黃,無光澤。

綜上,睡前玩手機對人的傷害還是很大的,因此,還是建議多給眼睛一點休息時間,按時作息,不要熬夜。

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